Vreme je da prestaneš da prebacuješ sebi zbog nedostataka u izgledu. Tako je malo potrebno da bi se osećala dobro u svojoj koži! Naših 10 saveta sigurno će ti pomoći u tome…
10 trikova za više samopouzdanja
1 Ogledalce, ogledalce
Ogledalo je tvoj najveći naprijatelj? Svaki put kada isprobavaš garderobu u butiku pomisliš kako si predebela i kako imaš ovu ili onu manu. Prestani sa tom lošom navikom – ako nisi znala, svaka koža izgleda kao da na njoj ima celulita ako je posmatraš pod jarkom svetlošću neonskih svetiljki. Bolje rešenje: posmatraj sebe od glave do pete kod kuće. Ako i posle toga budeš tripovala da ti svašta fali, evo jednog saveta: najbolje ćeš izgledati ujutru posle tuširanja ili pod mekom svetlošću. Pokušaj da pronađeš nešto lepo na svom telu – možda je to tvoj dekolte, meka koža ili lepo oblikovane noge…
2 Glavu gore!
Kakva je veza između držanja tela, harizme i osećanja zadovoljstva? Vrlo tesna! Pravilno držanje, dakle, ispravljena leđa i isturena brada i grudi učiniće da izgledaš kao da si veoma zadovoljna sobom. Osim toga, tako će se tvoja pluća nesmetano pokretati i moći ćeš lakše da dišeš. Imaćeš više energije, osećaćeš se mnogo bolje i opuštenije.
3 Važan je personality!
Da, da, obično se nasmeješ kada čuješ da neko ističe “unutrašnje vrednosti”. Ali, ruku na srce: da li bi volela da se družiš sa nekim samo zato što jako dobro izgleda, ali je zato glup/a kao noć? Naravno da ne. Razmisli o tome koje osobine drugi kod tebe najviše cene – i budi srećna zbog toga. Da li je to tvoj smisao za humor, tvoja šarmantna iskrenost ili možda tvoja spontanost?
4 Zaboravi na vagu
To da li si zadovoljna sobom ili ne, ne bi trebalo da zavisi od kazaljke na vagi. Težina zavisi od visine, telesne građe, genetske predispozicije i nivoa hormona u krvi. Može se desiti da neposredno pre menstruacije imaš 2-3 kilograma više. Osim toga, tvoje telo se još uvek razvija i razvijaće se sve do tvojih dvadesetih. Dakle, variranje težine je sasvim normalna pojava.
5 Dodatna energija
Ako non-stop sediš ispred TV-a sa kesicom čipsa u rukama, onda i ne treba da te čudi što se osećaš loše. Trebalo bi više da se krećeš. Jednom ili dva puta nedeljno idi na trčanje, plivanje ili se bavi aerobikom jer ćeš tako steći više snage. Dok se baviš sportom, u tvom telu se oslobađa hormon sreće, što će ti pomoći da se osećaš bolje.
6 Govor tela
Naravno, uvek postoje bolje teme od viška kilograma i brojanja kalorija. Ako sa svojim drugaricama neprekidno pričaš o težini i problematičnim delovima tela, počećeš da se porediš sa njima i ubrzo više nećeš moći da izdržiš taj psihološki pritisak. To uopšte ne mora da bude tako. Rrazmišljaj o vedrijim temama – i kaži svojim drugaricama da jednostavno nisi raspoložena za naglabanje o kilogramima i da ti je to dosadno!
7 Pravi outfit
Veliki broj devojčica kupuje za jedan broj manju garderobu misleći da će im to biti dovoljan podsticaj da smršaju. Neka ostane među nama: to je obična glupost! 1. Tako samo vršiš pritisak na sebe 2. dok te sve vreme preuska majica žulja i 3. izgledaš kao da si iz nekog nejasnog razloga morala da obučeš garderobu svoje mlađe sestre. Bolje će ti pristajati pantalone, suknje itd. koje su tvoje veličine, a ti ćeš se sigurno osećati mnogo bolje u takvom izdanju!
8 Oprez sa idolima
Da li si znala da većina pevačica i glumica izgleda fenomenalno na malom ekranu zahvaljujući kompjuterskoj obradi koja čini da celulit i nepoželjne obline nestanu kao da su rukom odnete? Dakle, ne bi trebalo da te spotovi Britney Spears i J.Lo bacaju u depresiju. Ne zaboravi da one sebi mogu da priušte ličnog trenera i da u teretani provode sate i sate. Teško da one mogu da ti posluže kao primer. Bolje je da se osvrneš oko sebe. Da se kladimo da ćeš se mnogo bolje osećati kada se uporediš sa devojkama prosečnog izgleda koje srećeš svakog dana na ulici?
9 Prijatno!
Zaboravi na dijete! Tako samo bespotrebno mučiš svoje telo i ne postižeš ništa jer ćeš se uskoro sigurno ponovo ugojiti zbog jo-jo efekta. Predlažemo ti nešto mnogo bolje od stalnog prebrojavanja kalorija: izbaci brzu hranu iz svog jelovnika, a češće jedi razne salate, povrće i voće. Tako ćeš ojačati svoj imunološki sistem, a i tvoja koža će izgledati lepše!
10 Saveti zvezda
Mnoge slavne ličnosti ne misle da je dobar izgled najvažnija stvar na svetu!
Kirsten Dunst
“Ponekad poželim da imam manje sala na butinama, ali ne opterećujem se time jer nemam nameru da gladujem.”
Pink
“Šta mi je važnije od dobrog izgleda? Činjenica da sam zdrava i da imam divne prijatelje!”
Yvonne Catterfeld
“Moja težina stalno varira. Ali, ne pada mi na pamet da držim dijetu. To je stvarno užasno šta neke devojke sebi rade a posle imaju problema sa uspostavljanjem normalne telesne težine. Znaju li one da može i da se umre od bulimije! Devojke, volite sebe takve kakve ste!”
Svi saveti skinuti sa:http://www.bravo.rs
10 trikova za više samopouzdanja
1 Ogledalce, ogledalce
Ogledalo je tvoj najveći naprijatelj? Svaki put kada isprobavaš garderobu u butiku pomisliš kako si predebela i kako imaš ovu ili onu manu. Prestani sa tom lošom navikom – ako nisi znala, svaka koža izgleda kao da na njoj ima celulita ako je posmatraš pod jarkom svetlošću neonskih svetiljki. Bolje rešenje: posmatraj sebe od glave do pete kod kuće. Ako i posle toga budeš tripovala da ti svašta fali, evo jednog saveta: najbolje ćeš izgledati ujutru posle tuširanja ili pod mekom svetlošću. Pokušaj da pronađeš nešto lepo na svom telu – možda je to tvoj dekolte, meka koža ili lepo oblikovane noge…
2 Glavu gore!
Kakva je veza između držanja tela, harizme i osećanja zadovoljstva? Vrlo tesna! Pravilno držanje, dakle, ispravljena leđa i isturena brada i grudi učiniće da izgledaš kao da si veoma zadovoljna sobom. Osim toga, tako će se tvoja pluća nesmetano pokretati i moći ćeš lakše da dišeš. Imaćeš više energije, osećaćeš se mnogo bolje i opuštenije.
3 Važan je personality!
Da, da, obično se nasmeješ kada čuješ da neko ističe “unutrašnje vrednosti”. Ali, ruku na srce: da li bi volela da se družiš sa nekim samo zato što jako dobro izgleda, ali je zato glup/a kao noć? Naravno da ne. Razmisli o tome koje osobine drugi kod tebe najviše cene – i budi srećna zbog toga. Da li je to tvoj smisao za humor, tvoja šarmantna iskrenost ili možda tvoja spontanost?
4 Zaboravi na vagu
To da li si zadovoljna sobom ili ne, ne bi trebalo da zavisi od kazaljke na vagi. Težina zavisi od visine, telesne građe, genetske predispozicije i nivoa hormona u krvi. Može se desiti da neposredno pre menstruacije imaš 2-3 kilograma više. Osim toga, tvoje telo se još uvek razvija i razvijaće se sve do tvojih dvadesetih. Dakle, variranje težine je sasvim normalna pojava.
5 Dodatna energija
Ako non-stop sediš ispred TV-a sa kesicom čipsa u rukama, onda i ne treba da te čudi što se osećaš loše. Trebalo bi više da se krećeš. Jednom ili dva puta nedeljno idi na trčanje, plivanje ili se bavi aerobikom jer ćeš tako steći više snage. Dok se baviš sportom, u tvom telu se oslobađa hormon sreće, što će ti pomoći da se osećaš bolje.
6 Govor tela
Naravno, uvek postoje bolje teme od viška kilograma i brojanja kalorija. Ako sa svojim drugaricama neprekidno pričaš o težini i problematičnim delovima tela, počećeš da se porediš sa njima i ubrzo više nećeš moći da izdržiš taj psihološki pritisak. To uopšte ne mora da bude tako. Rrazmišljaj o vedrijim temama – i kaži svojim drugaricama da jednostavno nisi raspoložena za naglabanje o kilogramima i da ti je to dosadno!
7 Pravi outfit
Veliki broj devojčica kupuje za jedan broj manju garderobu misleći da će im to biti dovoljan podsticaj da smršaju. Neka ostane među nama: to je obična glupost! 1. Tako samo vršiš pritisak na sebe 2. dok te sve vreme preuska majica žulja i 3. izgledaš kao da si iz nekog nejasnog razloga morala da obučeš garderobu svoje mlađe sestre. Bolje će ti pristajati pantalone, suknje itd. koje su tvoje veličine, a ti ćeš se sigurno osećati mnogo bolje u takvom izdanju!
8 Oprez sa idolima
Da li si znala da većina pevačica i glumica izgleda fenomenalno na malom ekranu zahvaljujući kompjuterskoj obradi koja čini da celulit i nepoželjne obline nestanu kao da su rukom odnete? Dakle, ne bi trebalo da te spotovi Britney Spears i J.Lo bacaju u depresiju. Ne zaboravi da one sebi mogu da priušte ličnog trenera i da u teretani provode sate i sate. Teško da one mogu da ti posluže kao primer. Bolje je da se osvrneš oko sebe. Da se kladimo da ćeš se mnogo bolje osećati kada se uporediš sa devojkama prosečnog izgleda koje srećeš svakog dana na ulici?
9 Prijatno!
Zaboravi na dijete! Tako samo bespotrebno mučiš svoje telo i ne postižeš ništa jer ćeš se uskoro sigurno ponovo ugojiti zbog jo-jo efekta. Predlažemo ti nešto mnogo bolje od stalnog prebrojavanja kalorija: izbaci brzu hranu iz svog jelovnika, a češće jedi razne salate, povrće i voće. Tako ćeš ojačati svoj imunološki sistem, a i tvoja koža će izgledati lepše!
10 Saveti zvezda
Mnoge slavne ličnosti ne misle da je dobar izgled najvažnija stvar na svetu!
Kirsten Dunst
“Ponekad poželim da imam manje sala na butinama, ali ne opterećujem se time jer nemam nameru da gladujem.”
Pink
“Šta mi je važnije od dobrog izgleda? Činjenica da sam zdrava i da imam divne prijatelje!”
Yvonne Catterfeld
“Moja težina stalno varira. Ali, ne pada mi na pamet da držim dijetu. To je stvarno užasno šta neke devojke sebi rade a posle imaju problema sa uspostavljanjem normalne telesne težine. Znaju li one da može i da se umre od bulimije! Devojke, volite sebe takve kakve ste!”
Svi saveti skinuti sa:http://www.bravo.rs
